1969 подписчиков
Еще одна причина - почему добрый человек добрый, а злой человек злой.
Кратко посмотрим на этот вопрос со стороны внутренних ресурсов.
Постоянные негативные мысли, которые мы прокручиваем в голове, заставляют наш организм расходовать силы и в какой то момент человек теряет ресурсы, которые в том числе шли на самоконтроль. Становится раздражительным, вспыльчивым, "злым" просто из за эмоционального истощения.
Наоборот - если человек не зацикливается на негативе, либо вообще не позволяет негативу формироваться, активно работает с эмоциями, его психические и эмоциональные ресурсы сбалансированы, то это позволяет лучше контролировать свои реакции и остаются силы не только на себя, но и на проявление добрых поступков в отношении других людей.
Отсюда советы:
- соблюдайте эмоциональную гигиену. Не допускайте длительного прокручивания в голове негативных мыслей(т.н. руминаций), фильтруйте все, что смотрите и читаете, не вступайте "в разборки" в соц.сетях, чатах.
- поддерживайте хорошую физическую форму, вовремя и полноценно отдыхайте.
- практикуйте технику "благодарности" - раз в день говорите, кому и за что вы благодарны(это настроит ваше мышление на позитивный лад)
А как вы регулируете свои эмоции?
1 минута
15 октября 2024