15.10.2024г. Прошло почти 3 месяца как я начал лечение. Ком в горле до сих пор и жёлтый налет на языке. В общем, определился с диетой при атрофическом гастрите и ГЭРБ, недостаточность кардии, точнее с продуктами, которые мой желудок мягко усваивает, чтоб было без особых раздражителей. Брокколи, каши, тыква, свекла, цветная капуста, кабачки, рыба каждый ужин, курица на обед или котлеты куриные. Все на пару, вареное, в духовке пудинги без корочек. Никаких жареных и жирных блюд. Только 20-30 грамм полезного оливкового или топленого масла в каши по утрам. Утром важно добавлять немного жира, чтоб ночная желчь ушла. Использую с кашами кавказское топленое масло ГХИ. Минимум соли и сладкого. Начал просыпаться раньше на 30 минут, чтоб делать зарядку. Отказался полностью от кофеина. Тяжело было, но я справился. Перешел на травяные чаи, типо шиповника, облепихи, ромашка, мята, тысячелетник, чабрец.. Так же научился делать диафрагмальное дыхание благодаря интернету. Платные врачи даже не знают такого, им лишь бы побольше таблеток выписать. Отвратительно.