144 подписчика
Есть несколько способов поддержать себя:
🟢 Заведите привычку хвалить себя и говорить о себе приятные слова.
🟢 Благодарите себя – за заботу о себе, за приготовленное блюдо, за стакан воды, за запись к врачу.
🟢 Разрешите себе быть живым человеком – позвольте себе проживать эмоции, не скрывая их, не разделяя их на негативные и позитивные.
🟢 Сочувствуйте себе, когда это требуется.
🟢 Принимайте себя – свои особенности, достоинства и ограничения.
🟢 Не обвиняйте себя – если вы сделали то, что требует исправления, исправьте, не концентрируясь на негативной оценке своих действий.
🟢 Не обесценивайте свою ситуацию, не говорите, что всё ерунда, а у других бывает хуже, этим вы только вызовите чувство вины.
🟢 Попробуйте отнестись к себе так, как вы относитесь к дорогому и любимому человеку.
Около минуты
15 октября 2024