10 подписчиков
ПерФЕКЦИОНИЗМ!
Как избежать ловушку идеальности?
Перфекционизм – это сила, которая имеет два вектора. Первый - это стремление, которое подталкивает человека большим достижениям. Второй - когда это стремление становится ловушкой, из которой выбраться бывает сложно.
❗️Вот что важно понять!
Истинная проблема отнюдь не в высоких стандартах, а в том, как мы относимся к своим ПРОВАЛАМ!
С помощью психотерапии мы учимся распознавать иррациональные идеи, которые ведут нас к нефункциональным эмоциям - подавленности, тревоги, агрессии, обиды, мести, ревности и пр.
❓Как выйти из ловушки перфекционизма?
Осознать свои иррациональные убеждения, которые мешают достижению ваших конкретных целей. Когда вы вдруг замечаете, что поддаётесь требованию сделать всё идеально, задайтесь вопросами:
~ «Что я на самом деле пытаюсь доказать?»;
~ «Для чего мне так важно сделать это идеально?».
В ответах вы обнаружите «Страх осуждения» и/или «Желание почувствовать себя достойным». Мишенью проработки будут именно эти выводы.
🎯 С грамотным психотерапевтом вы придете к независимости от чужих оценок через безусловное самопринятие!
📍Также важно иметь в виду!
📝 Реальность такова, что жизнь полна неожиданностей и непредсказуемостей. Идеальных условий не существует.
📝 Позвольте себе совершать ошибки и учиться на них. Ваши ошибки — это не провалы, а шаги на пути к личностному росту.
А вы "страдаете" от перфекционизма?
1 минута
14 октября 2024