4060 подписчиков
💥Сегодня снова день ног, квадры!
1. Жим ногами (классическая постановка ног) 200х15; 260х10; 300х10; 340 5х10.
2. Горизонтальный жим ногами (узкая постановка) 200 5х10.
3. Разгибания ног сидя 90 5х10.
4. Икры в тренажере 150 4х25.
5. Кардио 35 минут (ходьба)
#моятренировка
Около минуты
14 октября 2024