2545 подписчиков
🌿 Важность здорового детского питания: советы Роспотребнадзора Югры 🌿
Дорогие родители! Воспитание здоровых пищевых привычек у наших детей — это основа долгой и счастливой жизни. Как организовать питание так, чтобы малыши полюбили овощи, фрукты и другие полезные продукты? Делимся проверенными рекомендациями специалистов. 👩⚕️👨🍳
Раннее вовлечение детей в процесс приготовления пищи 🍽️👶
Позвольте детям участвовать в приготовлении блюд. Совместное занятие кухонными делами увеличивает интерес к еде и формирует положительное отношение к здоровым продуктам.
Будьте примером 👪
Ваше личное отношение к питанию и образ жизни значительно влияет на детей. Станьте образцом для подражания: кушайте разнообразные и полезные продукты сами, чтобы показать, как это важно и полезно.
Создавайте атмосферу приключения 🏞️
Изучение новых вкусов может стать увлекательной игрой. Превратите дегустацию нового фрукта или овоща в интересное событие и наслаждайтесь каждым вкусом вместе.
Не торопитесь 🕰️
Переход к здоровому питанию – это процесс. Не заставляйте детей, дайте им время привыкнуть к новым вкусам и текстурам пищи.
Минимизируйте добавленный сахар и соль 🧂🍬
Сладости и солёные закуски привлекают внимание детей, но учёные предупреждают о влиянии избытка сахара и соли на здоровье. Постепенно снижайте их количество в рационе.
Цвет и форма на тарелке 🌈🍽️
Предлагайте блюда, которые ярко выглядят и вызывают интерес. Это делают разные формы нарезки овощей, красивые цветовые сочетания и оригинальная подача.
Формируйте осознанные привычки 🧠
Объясните детям, почему важно питаться правильно. Проводите беседы о пользе различных продуктов, их влиянии на организм.
Пусть ваше стремление к созданию здоровых привычек станет важной частью жизни семьи. Каждый шаг, который вы предпринимаете сегодня, способствует здоровому будущему ваших детей завтра! 🌟
Роспотребнадзор 🫶 Югры
ЗдоровоеПитание #Дети #Роспотребнадзор_Югра #СоветыСпециалистов #ЖизньБезСахара 🍏🥦🥕
1 минута
14 октября 2024