115 подписчиков
Девушки, мечтаете о подтянутой внутренней стороне бедра и круглых, упругих ягодицах?
Меня часто спрашивают: какие упражнения лучше всего для ягодиц? Показываю!
📹 В новом ролике я разбираю одно из самых эффективных упражнений для ягодиц — Румынскую тягу.
Почему именно она?
1⃣ Глубокая проработка ягодичных мышц.
Это упражнение включает в работу те самые мышцы, которые часто остаются незадействованными при других упражнениях.
2⃣ Укрепление задней поверхности бедра и нижней части спины.
Вы не только улучшаете внешний вид ягодиц, но и работаете над общей функциональностью тела.
3⃣ Улучшение осанки.
Румынская тяга помогает выравнивать спину и сохранять правильное положение тела. А хорошая осанка — это уверенность и привлекательность!
🌟 Показываю, как избежать самых частых ошибок, которые мешают прогрессу, и разложу по полочкам каждый этап выполнения румынской тяги.
Почему важна техника?
Не просто для красоты, но и чтобы избежать травм и не потерять мотивацию.
Около минуты
16 октября 2024