1 подписчик
Что значит «прожить эмоции»?
Все слышали об этом, но не все понимают, что это.
Разберемся. Эмоции испытывают все и остановить этот процесс не возможно, а вот подавить и «зажать в себе» легко.
Прожить эмоцию - это значит заметить и обозначить словами то что внутри. Понять причины этого и разрешить эмоции проявиться.
Обычно это что-то из серии «я злюсь», «мне не приятно», «я очень расстроена» и тд.
Очень важно именно проговаривать, не в голове там себе обозначить, а сказать, что именно вы чувствуете. Обозначение и озвучивание эмоции - это уже форма ее проживания.
Как назвали своим именем эмоцию, начинаем разбираться откуда она появилась, какая причина этому. И потом анализируем, какая потребность стоит за этой эмоцией? Возможно проговорить желаемое и получить поддержку будет достаточно.
И после всего этого возникает вопрос, а как понять, что эмоции прожиты? Вы сразу поймете, так как обычно наступает облегчение. Если же нет, тогда надо понять, и спросить себя «что я ощущаю в теле?», «есть ли какой-то дискомфорт в теле?».
В самом начале кажется, что проживать все эмоции сложно и не реально, так как не всегда понятно даже, что ты чувствуешь и как это описать. Но тут главное начать, чем больше практики, тем легче внутри и проще будет назвать эмоции своими именами.
1 минута
2 октября 2024