14 подписчиков
🥶Как справиться со стрессом в концовки сета
Сколько есть историй у каждого о проигрышах в сетах/встречах, в которых вы вели с большим отрывом. Или всегда шли нога в ногу все сеты, но все концовки проигрывали.
Лично у меня была следующая проблема.
Когда я начинаю вести в сете с отрывом 4-5 очков, то мой мозг начинают ликовать, праздновать победу и расслабляться.
К сожалению, я долгое время не мог с этим справиться. Началось все с того, что я играл встречу за попадание на чемпионат Европы, вел 3:2 (7:2) и проиграл 3:4. В момент 7:2, как сейчас, помню ход своих мыслей. Я был уже в Италии, играл Европу, гулял по узким улочкам и наслаждался каждым мгновением. Мне было 15.
С тех пор много утекло времени, но психологическая травма осталась надолго. Подобных моментов была куча, всех не упомнить.
Были мысли обращаться к психотерапевту для решения проблемы.
Но, как-то раз наткнулся на интервью Роджера Федерера, который отыграл большое количество Матчболов в одной из своих встреч.
У него спросили как он справляется с эмоциями в такой стрессовой ситуации.
Ответ был очень простым: «Каждый мяч я играл думая, что счет 0:0».
В дальнейшем я стал пробовать применять такой подход на практике и оказывается, если ты совладаешь с эмоциями, то это и правда работает. Голова перестраивается.
Главное себя убедить, что счет 0:0, а не 9:9 и тогда мышление меняется, замыленный глаз на соперника пропадает и все как бы с нуля.
Поэтому, настоятельно рекомендую попробовать на себе🔥
🏓🏓🏓🏓🏓
1 минута
2 октября 2024