1119 подписчиков
Заряд бодрости на весь день!
Рецепт полезного и вкусного завтрака! 🍓
☀️ Доброе утро, красотки!
Хотите начать день с заряда энергии и хорошего настроения? Тогда вам точно нужен вкусный и полезный завтрак!
😋 Сегодня делимся рецептом потрясающего завтрака, который не только вкусный, но и невероятно полезный:
Овсянка с ягодами и орехами.
Ингредиенты:
* 1/2 стакана овсяных хлопьев
* 1 стакан молока (коровье, растительное или йогурт)
* 1/4 стакана ягод (свежие или замороженные)
* 1 столовая ложка орехов (грецкие, миндаль, фундук)
* 1 чайная ложка меда (по желанию)
Приготовление:
1. В кастрюле смешать овсяные хлопья и молоко.
2. Довести до кипения, затем убавить огонь и варить 5-7 минут, помешивая.
3. Добавить ягоды, орехи и мед (по желанию).
4. Переложить в красивую тарелку и наслаждаться!
Почему этот завтрак так полезен:
* Овсяные хлопья: богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и чувство сытости.
* Ягоды: источник антиоксидантов, витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет и борются со свободными радикалами.
* Орехи: богаты полезными жирами, белком и витаминами, которые улучшают работу мозга и повышают энергию.
Советы:
* Можете добавить в кашу корицу, ваниль, семечки или сухофрукты для вкуса.
* Используйте нежирное молоко или растительное молоко для снижения калорийности.
* Приготовьте кашу с вечера, чтобы утром не тратить время на готовку.
💖 Начните день с полезного и вкусного завтрака, и вы почувствуете себя прекрасно!
#завтрак #рецепты #полезноепитание #здоровье #красота #женскийжурнал #вкусно #просто #быстро #зарядэнергии #утро
1 минута
2 октября 2024