14 подписчиков
⭐️МЕДИТАЦИЯ С АЛИСОЙ🧚♀️
🤍"Можно представить, что самоосознанность - это линза, которая собирает все разбросанные и хаотичные энергии разума, фокусируя их в один источник энергии, чтобы жить, решать проблемы и исцеляться" Дж. Кабат-Зинн.
🤍Что такое осознанность для меня: когда в каждый момент времени понимаешь, где ты, почему, о чем и куда.
И попасть в самоосознанность для меня проще всего через дыхание - если я дышу, понимая как я дышу прямо сейчас, то я могу понять и всё остальное - свои чувства, свои мысли, своё тело.
🤍И если я умею управлять своим дыханием и, соответственно, состоянием, то я владею собой, а значит, владею миром. Да-да 🤍
🤍Итак, наша первая медитация в Тренинге развития самоосознанности: аудио
🤍Жду ваших откликов об ощущениях в процессе её выполнения и после 🤍
Скоро услышимся снова 💖
Около минуты
2 октября 2024