36 подписчиков
"Вода - Эликсир Жизни и Здоровья"💧
Три правила оздоровления и улучшения самочувствия простой питьевой водой ✨
Хотите? Тогда применяйте и настраивайтесь на волну здоровья и красоты.
⭐️ Правило 1
Утром натощак выпиваем сразу за один прием 1 или 2 стакана теплой воды!
Это даст нашим клеткам получить первую долгожданную порцию воды после длительного ночного пребывания в засухе.
Но основной функцией приёма воды сразу в таком объеме будет
запуск обмена веществ и кишечника в работу.
Выполняя это ежедневно, вы забудете про запоры, если они у вас когда-то были, и все следующие за ними проблемы!
⭐️ Правило 2
В течение дня пьём воду, не дожидаясь чувства жажды, (примерно 3-4 глотка за раз). Далее перерыв минут 10-15 или больше, и снова глотками.
Главным по сути, стараемся пить небольшими порциями, чтобы организм успевал полноценно усваивать водичку и распределять её на все необходимые нужды.
Пить стаканами не имеет смысла, так как процесс всасывания занимает время.
Если пить воду большими объёмами за раз, она не будет выполнять основную функцию - насыщать все клеточки нашего тела, а будет транзитом стремиться на выход, добавляя лишь частые походы в туалетную комнату))
⭐️ Правило 3
Выпиваем в течение дня весь свой положенный объем воды способом по правилу 2👆
В среднем нужно
30мл воды на 1кг тела.
То есть, если ваш вес 60кг, умножаем его на 30мл, получаем 1800мл.
Это и будет ваша норма чистой питьевой воды в день.
Если вес ближе к 100кг и выше, то выпивать 3 литра и больше будет сложновато, особенно тем, кто вообще не привык пить. Но, если вы обеспечите себе хотя бы 2 - 2,5 литра, то уже сделаете очень хорошее дело для своего здоровья.
Важно, именно воды,
без всяких добавок в виде лимона, мёда, сахара и т.п.
С ними будет уже совсем другая история и про другие функции😉
Чаи, кофе и другие напитки-лишь дополнение, они в основном наоборот выводят воду из тела. Об этом лучше знать, чтобы не преувеличивать и не зацикливаться на них, а помнить о главном источнике - Эликсире здоровья!
⭐️ Правило 4
И тут самое важное:
Выполнять все три предыдущих простых правила в одной связке, не разделяя и ежедневно!
Только тогда наш заветный "Эликсир здоровья" сработает и тело вам ответит Благодарностью! ✨
Ведь вы дадите всем своим клеточкам возможность "плавать" и служить вам во Благо в чистом прозрачном озере, а не в заброшенном болотце!❤️
1 минута
2 октября 2024