4 продукта для здоровья сердца ❤
✅ Пшено
Пшенной кашей врачи рекомендуют завтракать людям, склонным к сердечным заболеваниям. Все дело в том, что регулярное потребление пшенки улучшает обмен веществ, что позволяет держать массу тела под контролем и, как следствие, избавляет сердце от чрезмерных нагрузок.
✅ Рис
Зерна этого растения восстанавливают пищеварение, очищают кожу, укрепляют нервную систему и, конечно, заботятся о
сердце. Тем, кто старается поддерживать сердечно-сосудистую систему, стоит готовить кашу из красных и черных видов риса.
✅ Гречка
Гречку можно считать незаменимым продуктом для поддержания нормальной работы сердца. В ее химическом составе: витамины группы В, аминокислоты, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты и другие микроэлементы, которые нормализуют артериальное давление, помогают бороться с атеросклерозом и снижают риск инфаркта.
✅ Овсянка
Овсянка благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает пищеварение и приводит в тонус весь организм. Приготовьте овсянку на завтрак, чтобы восполнить недостаток полезных микроэлементов, таких как магний, кальций, железо, натрий и цинк.
Около минуты
2 октября 2024