164,7 тыс подписчиков
В течение дня многим из нас хочется улучшить память, внимание, свою работоспособность. Ведь это естественно, что в течение дня снижается активность, выраженность когнитивных функций. А иногда мы в целом хотим в течение дня тренировать память.
И для этого есть одно несложное упражнение, которое можно делать почти везде, где вы находитесь: вы можете попробовать запоминать одежду людей, либо предметы, которые у вас расположены на столе, либо любой предмет в комнате.
Чтобы сделать упражнение:
- Выбираем предмет вокруг, либо несколько мелких предметов на столе ( может доходить до 7), либо человека у которого вас заинтересовала одежда.
- Расматриваем предмет 10-30 секунд.
- Глаза закрываем, и пытаемся в памяти воспроизвести предмет до мельчайших подробностей.
Повторяем упражнение около 1 минуты, можно менять выбор предметов. Можно даже какие-то предметы на улице выбирать, чтобы делать упражнение.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
2 октября 2024