Найти в Дзене
16 подписчиков

01 октября. 3302 кал.

Б: 235
Ж: 75
У: 414

Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 90 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком

Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 115 грамм, кофе с молоком

Третий прием пищи: овсянка 90 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 20 грамм

Четвертый прием пищи: макароны 130 грамм с куриным филе 115 грамм, кофе с молоком

Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами

Перекус: 3 хлебца с медом 20 грамм, улитка с сыром и шпинатом
и ещё 3
Около минуты