20 подписчиков
Сойти с рилсов, чтобы не сойти с ума
Мы все сталкиваемся с ощущением скуки, и часто инстинктивно тянемся к смартфонам, чтобы заполнить пустоту. Но новое исследование показывает, что просмотр онлайн-видео, особенно в режиме постоянного переключения, может на самом деле усиливать скуку, а не утолять её. Всё как со сладкими, но холодными напитками или мороженым летом. Цель – охладиться, эффект противоположный, но мы продолжаем это делать ради сиюминутного облегчения или даже иллюзии этого.
Исследователи провели серию экспериментов, где участники смотрели видеоролики на YouTube. Одна группа могла свободно переключаться между короткими видео, другая — просматривала одно видео целиком.
Результаты показали, что группа, которая переключала видео, испытывала больше скуки и чувствовала меньшую удовлетворённость от просмотра.
Это связано с тем, что постоянное переключение на новые видео не даёт мозгу погрузиться в контент, понять его и получить удовольствие от просмотра.
Скука, как выяснили исследователи, может привести к нежелательным последствиям для психического здоровья. Она связана с депрессивными симптомами, тревогой и рискованным поведением.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете скуку, попробуйте вместо беглого просмотра онлайн-видео заняться чем-то, что требует сосредоточения и погружения: чтением книги, разговором с близким человеком, прогулкой на свежем воздухе. Вдруг откроете для себя что-то новое.
И помните, что скука может быть не только неприятной, но и сигналом о том, что вам нужно что-то изменить в своей жизни. Найдите время для деятельности, которая приносит вам удовольствие и помогает вам развиваться. Жизнь одна, больше времени не будет.
#соцсети #зависимость #депрессия #самооценка #аддикция #психогигиена
1 минута
1 октября 2024