176 подписчиков

Друзья! Начинаем активную неделю, посвящённую ❤️кардио-тренировкам! 🌟 Ежедневные упражнения помогут улучшить выносливость, сжечь калории и зарядить вас энергией на весь день.

Задание: в течении недели пройти три любых урока (если нет противопоказаний). Выбирайте любое направление:

✅1) АЭРОБИКА (40 уроков)

✅2) ШАГАЙ 2000-10000 ШАГОВ (15 уроков)

✅3) ТАБАТА (15 уроков)

✅4) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (16 уроков)

✅5) Степ аэробика для новичка (15 уроков)

✅6) Степ аэробика для подготовленных (21 тренировка)

✅7) Джампинг на мини батуте (20 уроков)

✅8) Прыжки со скакалкой (6 уроков)

✅9) Booty dance (10 уроков)

✅10) Dance Hall (10 уроков)

✅11) Беговая дорожка (2 урока)

✅12) Latina Dance (3 урока)

Выбирайте любое направление. Тренируйтесь на здоровье!💪

Около минуты

1 октября 2024