3204 подписчика
В Грузии осень тоже интересная, всякое под ногами валяется. Ну, гранаты-яблоки неинтересно, а вот ещё такое вот валяется. В основном для Марины сфотографировала, вдруг интересно, а вообще может ещё кому интересно. В домой приволокла, чтобы в руках крутить. Да и красивое.
И а да, записала лонг-лонг прям видео про хроническую усталость, причины и чо можно попробовать сделать.
Телеграм:
Так, для тех кому времени жалко. Большое видео вышло и, мне кажется, многие решат "это очевидно", поэтому кратко:
Основные причины, помимо того, что есть РС.
1. Недостаток необходимых витаминов и аминокислот;
2. Гипоксия (нарушение тканевого дыхания, анемия, внешние условия);
3. Хронический стресс;
4. Митохондриальная недостаточность;
5. Болезни ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы;
6. Нарушение принципов здорового питания;
7. Нарушения кишечной микрофлоры;
8. Нарушения сна;
9. Гиподинамия;
10. Отсутствие радости, отдыха, хорошего.
Решения из добавок: l-карнитин, Янтарная кислота, коэнзим Q10, таурин, витамины группы В; при стрессах - теанин и 5-нтр. Про- и пребиотики.
Образ жизни: изменение питания, включение ферментированных продуктов, использование техник против стресса и для отдыха, ходьба, отдых на свежем воздухе.
1 минута
1 октября 2024