84 подписчика
Как снизить холестерин?
Проблема высокого холестерина становится всё актуальнее и актуальнее.
Высокий холестерин может проявляться в виде головных болей, ухудшения памяти, перебоев в работе сердца, головокружения.
Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и гипертензия - последствия высоких цифр холестерина.
Чтобы привести холестерин в норму, можно ввести в привычку:
➖есть часто, но небольшими порциями;
➖включать в рацион Омегу 3;
➖выбирать пищу, богатую пищевыми волокнами (цельнозерновые хлопья, семена льна, фасоль);
➖пить заварной зелёный чай;
➖заниматься бегом или спортивной ходьбой (даже 10 минут физической нагрузки имеют большое значение);
➖читать состав (частично гидрогенизированное масло, транс-жиры - это те самые "стоп" слова, которые должны убедить исключить подобные продукты).
Около минуты
1 октября 2024