308 подписчиков
💡Предлагаю вам
2-ух недельный challenge по прессу.
Это будет разовая акция от меня .
Каждый день , я буду выкладывать вам видео упражнение , а кто хочет может выполнять его дома или в зале . ✅
♥️
Буду рада , если будете отмечать меня в своих соц сетях )
( так как сейчас активность везде маленькая, это мне поможет ) ну и плюс я люблю смотреть что вам полезны мои видео 🌞🧘♀️
Итак : первое упражнение 👀Боковая планка статика
✅ Для продвинутых, выполняем как на видео ( только осторожно , помним об этом , без резких движений )
15 повторений на каждую сторону , желательно 3 подхода
Но всегда ориентируйтесь на сомачувствие
Поехали !
Около минуты
1 октября 2024