15 подписчиков
ПРИВЫЧКА ТОПСПИНА
Во время тренировок с любителями, все чаще сталкиваемся с проблемой: «Устал от подрезки при игре на счет, но топспин делать страшно, поэтому приходиться постоянно подрезать». И сколько бы топспинов не отрабатывалось на тренировке, на турнирах все забывается и в голове появляется блок.
Что с этим делать?
Ну, в первую очередь, вы должны отчетливо понимать, что дело, в первую очередь, не в ваших навыках, а дело в голове.
Вы можете встретиться с кривым дядей или тетей, которые несмотря на все законы физики умудряются как то попадать справа или слева, при этом не имея никакой технической базы.
Все просто, они не задумываются о том, о чем задумываетесь вы. Они работают инстинктом и без лишних мыслей.
Никто не говорит вам играть бездумно, просто перестаньте много мыслить)
Плюс ко всему добавляется «зажатость» всего тела из-за попытки сделать движение не свойственное телу. Надо всегда стараться быть расслабленным для пластичности и правильности движения.
Возникает вопрос «а как быть» и «что же делать».
Ну, во-первых, в голове должно быть понимание, что атака - неотъемлемая часть розыгрыша. Если вы хотите расти, то надо принять факт, что без атаки роста не будет, вы останетесь на своем локальном уровне.
От этого осознания должна появляться определенная смелость и отсутствие страха ошибиться и проиграть.
Во-вторых, должна быть тактика и понимание игры. Если вы играете одним ходом, то голова никогда не будет успевать принимать решение делать топс.
Соответственно, должна быть правильная подача с вероятным исходом возврата под удобную руку для вас. Тогда будет определенная последовательность и предсказуемость действий соперника.
Или промежуточная игра, в которой вы будете вынуждать соперника сыграть вам под право для топспина. Думаю посыл понятен.
В-третьих, конечно же - тренировки. Напишу краткий перечень упражнений, которые должны вам помочь:
◾️топспин справа по всему столу (по роботу или бкм)
◾️ игра насчет (вы играете везде справа)
◾️ игра на счет (за 1 розыгрыш вы можете подрезать максимум 2 или 3 раза)
◾️задание для тренировки (подрезка слева налево, затем не атакующая сторона выбирает любой мяч и переводит подрезкой вправо. Атакующая сторона должна выполнять топспин)
◾️подрезка на реакцию (бкм или робот). Слева вы выполняете подрезку, справа всегда делаете топспин. Темп подстраивать под комфортный, чтоб все успевать.
◾️подача - топспин. Подаете подачу, вам срезают вправо и вы делаете топс. Розыгрыш завершен. Повторять можно до появления рвотного рефлекса 😂
◾️подача-прием влево-возврат влево-срезка вправо-топспин
◾️разброс по правой половине (бкм или робот). Разброс подрезки по всей правой половине (от края до центра стола). Ваша задача всегда делать топспин.
Отправляйте друзьям, которым будет полезно ❤
#архив
2 минуты
1 октября 2024