16 подписчиков
30 сентября. 3295 кал.
Б: 239
Ж: 69
У: 427
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 90 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 90 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 20 грамм
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 100 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами
Перекус: 3 хлебца с медом 20 грамм, кофе с молоком
Около минуты
30 сентября 2024