Какой же наш мозг всё таки хитрый. Как изворотливо он нам подсовывает всякие дисфункциональные методы, чтобы мы смогли чувствовать себя лучше в моменте, но это методы не решают проблему.
Я решила, что во мне накопилось достаточно инсайтов с личной терапии, что ими слегка делиться.
Знали ли вы, что лишь 2% людей, которые ограничивали себя в пище с целью снижения веса смогли удерживать свой весь продолжительное время? Я не знала. И я даже не смею надеяться с моей любовью к сладкому, что смогу войти в эти 2%. А это значит, что как бы я не старалась быть чуть меньше в весе и объёмах, мне это вряд ли удастся обрести перманентно. И что? Не худеть? Оставаться для себя непривлекательной? В пору задуматься о том, какой ценой обходятся эти старания «сбросить лишнее». Не ходить в ресторан, постоянно объясняться на тему «я не ем…», отказывать себе в удовольствии от еды которую любишь, чувствовать себя лишним за столом, где все едят. Продолжать можно долго. У всех цена своя.
Я часто использую эту технику. Она называется «поиск выгод и затрат». Что лежит на чаше весов у вечно худеющего?
И вот ты «стройный как кипарис» и как жить дальше, чтобы не вернулось все назад? Как тревогу усмирять?
Около минуты
30 сентября 2024