30 подписчиков
К сожалению, многим людям в жизни не хватает смеха. Дети могут смеяться до 400 раз в день, но многие взрослые смеются не более 15 раз за день. А зря. Ведь смех способен оказывать благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье.
ГОРМОНЫ
Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он также увеличивает уровень эндорфинов. Смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток. Все это означает более сильную иммунную систему, а также меньшее количество физических последствий стресса.
ВНУТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА
Хороший смех тренирует диафрагму, сокращает пресс и даже мышцы плеч, после чего они становятся более расслабленными. Смех даже обеспечивает хорошую тренировку сердцу.
ОТВЛЕЧЕНИЕ
Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы.
ПОЛЬЗА НА ПЕРСПЕКТИВУ
Исследования показывают, что наша реакция на стрессовые события может изменяться в зависимости от того, рассматриваем ли мы что-либо как угрозу или как вызов. Юмор может дать нам более беззаботный взгляд на вещи и помочь рассматривать события как вызов, тем самым делая их менее опасными и более позитивными. (источник Men's Health)
Я ранее делилась с вами о том, что мужу делала уколы и искала способы, как ему облегчить боль. Так вот, нашла рекомендацию хихикать.
Ну и конечно, смеяться не только когда делаем уколы, а как можно чаще. Смейтесь и становитесь здоровее с каждым смехом.
Если вам было полезно - сохраняйте или поделитесь с друзьями, подписывайтесь на обновление, чтобы не пропустить самое интересное❤️
1 минута
1 октября