ТОП книг, которые помогут лучше понять взаимосвязь тела, мышц и эмоций, а также научиться поддерживать здоровое физическое и психическое состояние:
1. «Тело помнит всё» – Бессель ван дер Колк
О чем книга: Автор объясняет, как травматический опыт отражается на теле и психике, и предлагает техники восстановления через работу с телом. Это помогает понять, как стресс, эмоциональные переживания и травмы "записываются" в теле и как их можно переработать.
Чем полезна: Позволяет узнать, как распознавать сигналы своего тела, управлять стрессом и заботиться о психическом здоровье.
2. «Пробуждение тигра: исцеление травмы» – Питер Левин
О чем книга: Питер Левин, специалист по соматической терапии, объясняет, как травмы и стресс накапливаются в теле, и предлагает методики для их высвобождения. Книга фокусируется на понимании физиологических реакций на стресс.
Чем полезна: Дает практические техники для работы со стрессом и эмоциональными переживаниями через телесные практики.
Около минуты
30 сентября 2024