12 подписчиков
Осознанно веду себя в отдых, и при мыслях о том, что нужно выложить контент, но ощущая себя уставшей и без сил, говорю себе «потом, сейчас время отдыха и для себя»🩷
отдыхать - это блин такой тонкий и важный навык в наше время. Важно уметь себя слышать, не убегать в контроль и тревогу, отдаваться расслаблению и доверять сигналам своего тела
Мои сигналы тела, когда мне точно нужно отойти от работы и отдохнуть, это:
- раздражение
- напряжение в челюсти и в руках
- запутанность в мыслях
- усталость в теле на грани «ещё чуть-чуть и я свалюсь с ног»
- мысли о том, что я ничего не хочу
Если я при этих сигналах буду себя заставлять что-то делать, то всё…..
Придет выгорание и отсутствие результатов. Сталкивалась, спасибо, больше не хочу)
Я хорошо чувствую своё тело благодаря телесным практикам, и ощущаю в жизни те моменты, когда я уже из последних сил. И в этот момент себя намеренно останавливаю, как сегодня.
Половину дня я провела на бизнес-завтраке, где уже чувствовала, что меня не хватает. А потом пошла гулять с подругой ни о чем не думая. 😌
Раньше мне было трудно вот так взять и отпустить все мысли и решения, отложить на потом. На потом = до того момента, когда я буду более эффективна для решения задач.
Конечно, я при этом держу во внимании, что все главные процессы сделаны, а сейчас для меня это - вложения сил и контента в интенсив, в клиентов. Начальник внутри меня сказал «всё в порядке, можешь отдохнуть»)) новый уровень доверия себе 🙏
1 минута
30 сентября 2024