15,6 тыс подписчиков
Характеристики беспокойства при ГТР
1. Озабоченность будущими событиями и возможной опасностью для себя или других
2. Часто случается, когда нет обоснованного вызывающего тревогу стимула
3. Может вызываться непреднамеренно (напр., как навязчивая мысль) и произвольно (в зависимости от предполагаемой полезности беспокойства)
4. Часто связана с катастрофизацией
5. Быстро распространяется с постоянно меняющейся темой
Люди, страдающие ГТР, поддерживают позитивные убеждения о
беспокойстве в большей степени, чем обычные люди
1. Беспокойство как способ решения проблемы
• «Я беспокоюсь и это помогает мне справиться»
• «Если я беспокоюсь, я всегда настороже»
• «Беспокойство помогает мне решать проблемы
2. Беспокойство может изменить ход событий (напр., суеверное избегание катастрофы)
• «Если я беспокоюсь, я могу предотвратить плохие события, которые могут произойти»
• «Чем больше я беспокоюсь, тем меньше вероятность, что что-то плохое случится»
• «Беспокойство предостерегает меня от плохих событий»
3. Беспокойство – это способ мотивации
• «Мне нужно беспокоится, чтобы все шло как надо»
• «Я не сделал бы ничего, если бы я не беспокоился»
• «Если бы я не беспокоился, я бы сделал больше ошибок»
4. Беспокойство как позитивная черта личности
• «Если я беспокоюсь, это показывает, что я неравнодушный человек»
• «Беспокойство показывает, что я участливый/добропорядочный человек»
• »Беспокойство показывает, что я ответственно подхожу к делу»
• «Я показываю своим родителям, насколько сильно я люблю их и как забочусь о них, когда
беспокоюсь об их счастье и здоровье»
5.Беспокойство гасит эмоциональные реакции на негативные исходы в будущем (удивление,
разочарование)
• «Если я выражаю беспокойство о том, что все случится наихудшим образом, мне не будет
так плохо, если это произойдет»
• «Беспокойство о здоровье членов моей семьи помогает мне подготовиться. И если кто-то
действительно заболеет, я не буду так сильно расстроен и подавлен»
• «Беспокойство об увольнении, помогает мне подготовиться к чувству потери, стыда и страха,
которые я, вероятно, испытал бы, если бы это и вправду произошло»
• «Если что-то случится с кем-то, кого я люблю, и я не побеспокоился об этом заранее, я буду
чувствовать себя очень виноватым»
6.Беспокойство как эмоциональное/когнитивное избегание
• «Беспокойство отвлекает меня от более тягостных мыслей/чувств»
ГТР может вызываться и поддерживаться невыносимостью неопределенности
• Неопределенность вызывает стресс, расстраивает, невыносима. Не знать, что с тобой произойдет в будущем - нечестно
• Нет ничего хорошего в неожиданных событиях. Неопределенность влияет на способность выполнять свои обязанности
Таким образом пациент находится в поисках определенности. Даже небольшая неопределенность непереносима.
2 минуты
30 сентября 2024