55 подписчиков
Перед тем как записать для вас подкаст про наули, хочу немножко разогреться.
Давайте пройдёмся по асанам, которые я выложила в субботу. Красивые фото красивых людей - это круто. Но попробуем извлечь из этого контента пользу для вашей личной йогапрактики.
Итак. Скрученный полумесяц. Париврита ардха чандрасана. Вообще все вариации этой асаны.
О чем важно помнить? -
Стопа поднятой ноги тянет горизонталь асаны назад с силой, равной той силе, которую мышцы туловища тратят на удержание веса этого самого туловища.
Да. Это, пожалуй, важнейшее правило любой асаны.
Ничего ни на чем не стоит в йоге. Все работает. Держит себя своими собственными мышцами, а не опирается на сустав опоры.
Это база.
И это тот самый баланс, которому учит ардха чандрасана.
Кстати любопытно. Многие полагают, что балансы называются так потому, что учат удерживать равновесие. Но балансы называются балансами, потому что учат работать, соотнося вектора и силы, веса и возможности частей тела относительно друг друга. Баланс - это действие.
Около минуты
30 сентября 2024