11 подписчиков
5 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАСТРОИТЬСЯ НА ПОНЕДЕЛЬНИК 😉
Для многих понедельники - самые трудные дни недели.
Надо собрать волю в кулак, настроиться на рабочий лад. Утром встать вовремя и зарядиться энергией.
А осенью, когда светает поздно, за окном холодно, мокро и неуютно, дорога на работу и предстоящая неделя рабочих будней и вовсе приводят к унынию.
Такое эмоциональное состояние глядишь, и до депрессии доведёт.
В этом случае жизненно необходимо кардинально поменять своё отношение к первому дню недели. Помочь в этом помогут правила настройки на понедельник.
Ведь, чтобы эффективно провести всю рабочую неделю, ее важно правильно начать.
1️⃣ правило. Банальное.
Начните утро неспешно с бодрящего напитка. Это может быть чай или кофе. Насладитесь ароматом, прочувствуйте вкус.
Представьте, что с каждой каплей в ваш организм поступает мощная созидательная энергия. Затем глубоко вдохните, сделать большой глоток напитка, и скажите:
- Хорошо-то как!
С самого утра скажите эти слова, они как аффирмация помогут вам настроиться на работу, неделя тогда точно пройдет — хо-ро-шо.
2️⃣ правило. Собирательное.
Готовьтесь к утру понедельника заранее. Не усложняйте своё утро. Подготовьте одежду с вечера, сложите все вещи, которые могут понадобиться вам на работе.
Это поможет избежать лишней утренней нервотрепки и суеты.
3️⃣ правило. Настраивательное.
Настраиваете свой организм как музыкальный инструмент перед выступлением. Сделайте зарядку, включите бодрящую музыку. Улыбнитесь своему изображению в зеркале.
4️⃣ правило. Организованное.
Заранее упростите себе понедельник. Не планируйте и не откладывайте с пятницы неприятные и сложные дела. Старайтесь в пятницу закрыть все рабочие задачи. Либо ставьте их на завершение понедельника - утро вторника.
В этом случае идти на работу в понедельник будет легко и радостно.
5️⃣ правило. Приятное.
На вечер понедельника запланируйте интересное мероприятие. Это может быть встреча с друзьями, поход в кино, прогулка, посещение кофейни с подругой.
Мысли о приятностях, которые предстоят вечером, будут радовать вас в течение дня.
На самом же деле, думы, что «понедельник - день тяжелый» это скорее навязанный негативный стереотип/убеждение, чем реальный факт.
Поэтому ваша задача создать новое продвигающее позитивное убеждение про то, что «понедельник - день прекрасный», и найти ему подтверждение в своей жизни,
Забирайте правила себе на заметку. Создавайте свои ритуалы.
Вариантов раскрасить серые будни в яркие краски в действительности очень много.
Живите в свое удовольствие каждый будний день, а не только в выходные.
А какие ритуалы начала рабочей недели есть у вас?
Делитесь в комментариях 👍🏻
2 минуты
30 сентября 2024