132 подписчика
С помощью питания можно улучшить состав и выраженность скелетной мускулатуры, силовые показатели, выносливость и оптимизировать процесс реабилитации после сверхнагрузок в постсоревновательный период
Регулярно нагружая организм, надо стремиться к тому, чтобы не нарушать два основных закона:
энерготраты организма должны соответствовать тому объему энергии, который мы получаем с пищей
Если мы потребляем больше энергии, чем ее расходуем, то мы набираем массу телаВторой закон соблюдать сложнее ― он заключается в том, что в нашем рационе должно быть такое количество и состав биологически активных веществ, которые нам необходимы для нормальной жизнедеятельности. Их совокупность мы назвали термином «нутриом»: это порядка 200 биологически активных субстанций, которые мы должны получать ежедневно».
Фото: Елена Либрик / «Научная Россия»
Подробнее на портале Научная Россия
#витамины
#флавоноиды
Около минуты
30 сентября 2024