Например:

1) Негативное убеждение: У меня ни на что нет сил после работы

2) После работы, я нахожу способ как быстро восстановить свои силы

3) Я попробовал найти эти способы и на удивление нашел: Поболтать с коллегами после работы, дойти до дома под любимую музыку или просто поговорить по телефону, по пришествию домой сделать то, что хочется, а не то, что "надо".