4170 подписчиков
Чего не стоит делать после еды 🥘❌
✔️СПАТЬ
Когда тело находится в лежачем положении, желудочные соки не полностью покрывают пищу в желудке, и нарушается нормальное усвоение питательных веществ.
Кроме этого, может страдать пищевод, так как в него попадает кислота желудочного сока (когда происходит рефлюкс), и возникает ощущение жжения.
✔️КУРИТЬ 🚬❌
Ни для кого не секрет, что эта вредная привычка очень плохо влияет на состояние легких и сердечно-сосудистой системы.
Но многие не знают, что особенно вредно курить после еды.
Дело в том, что никотин связывает кислород, необходимый для процесса пищеварения, и это облегчает всасывание канцерогенов.
✔️ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ 🧊
Не рекомендуется пить холодную воду во время и после еды, это может ухудшить переваривание пищи.
Хуже усваиваются питательные вещества, нарушается процесс формирования каловых масс
✔️СРАЗУ ХОДИТЬ И БЕГАТЬ 🏃♂️➡️
Неправильно думать, что физические упражнения после еды очень полезны, так как они помогают сжигать калории и снижать вес.
Конечно, бег и ходьба — очень полезные виды физической активности, но, занимаясь ими сразу после еды, мы приносим организму не пользу, а вред. Это нарушает процесс пищеварения.
Поэтому заниматься ими можно только тогда, когда после еды прошло как минимум 30 минут.
1 минута
30 сентября 2024