11 подписчиков
📎Раньше на этой диете худела, а сейчас не получается к ней вернуться
Доброе утро, дорогие ☀️
Очень часто, собирая анамнез своих клиентов я слышу, как раньше у них хорошо получалось худеть на различных диетах, а сейчас не получается.
Не хватает мотивации или силы воли, чтобы снова придерживаться этого режима.
Почему так происходит?
Ответ прост.
Если вам не хватает «силы воли» или «мотивации» снова войти в тот режим, который работал, значит вашей психике было не комфортно в этом режиме.
Да, возможно ваше тело прекрасно откликалось и давало шикарные результаты. Но если психологически это было нелегко, то мозг будет делать все, лишь бы вернуть вас в комфортное состояние.
Поэтому, очень часто люди не могут войти в одну реку (диету) дважды.
Будь то ПэПэ, подсчет калорий или голодания.
Срывы будут происходить очень часто и очень за короткий промежуток времени.
Что же тогда делать, если хочешь снизить вес?
📢Важно не торопиться.
Важно медленно менять свои пищевые привычки.
Это не про ограничения из серии: «все, с понедельника я убираю все булки, сладкое и ем только правильную еду». Нет, вас снова сорвет и вы объедитесь.
Проанализируйте, что привело вас к набору веса?
Составьте список и начинайте потихоньку работать над его изменением.
⚠️А если вы хотите получить поддержку и быть в команде единомышленников, то приходите в группу, которая стартует в середине октября.
Целый месяц мы будем работать над изменением пищевого поведения
#диета #похудение #дневникпитания
1 минута
30 сентября 2024