22 подписчика

Ты сам создаёшь свою депрессию.

Возможно ли осознать, что все негативные ощущения — страхи, тревоги, стрессы и, как итог, депрессия — запускаются тобой? Да, возможно.

Я научился этому в Азии и продолжаю учиться. Мы сами запускаем внутренние процессы, часто обусловленные автоматическими мыслями и установками. Приняв ответственность за свои чувства, человек осознаёт влияние на восприятие реальности. Это позволяет управлять своими эмоциями, трансформируя их в позитивные и здоровые состояния.

Управление фокусом внимания и осознание простых процессов — это ключ. Но теория и практика отличаются. Осознание приходит только через действия, регулярные и систематические. Как с тренировкой мышц: знание — одно (ты знаешь как тренировать мышцу), практика — другое (ты с натренированной мышцей).

Результат на выходе разный.

Около минуты

30 сентября 2024