6 подписчиков
Миф 5: садиться нужно на верхнюю полку, там теплее
Там действительно теплее. Если в бане прям прохладно, градусов 40-50, что ж можно и на верхнюю.
Но чаще у нас в бане гораздо более высокие цифры на градуснике. Поэтому нужно не на верхнюю полку садиться, а почти что на пол. Кстати, это один из способов взять с собой детей в парилку - поставить им на полу таз с водой, пусть там тусят.
На самом деле, если вы попали в баню, где реально очень жарко и вас обжигает, спускайтесь как можно ниже.
Не только само по себе тепло идет наверх, еще и при поддавании на камни пар пойдет наверх. И будет совсем жарко.
Ну и конечно, еще разок - не надо сидеть в бане. Надо лежать и не перегревать голову.
Миф 6: в бане нельзя есть.
Возможно, это идея идет от того, что баня - это очищение. Ну и вообще, нагружать жкт не очень, когда жарко.
Я придерживаюсь такой точки зрения: Хотите - ешьте. Хотите нет. Ну нет тут никаких запретов. Смотрите по себе. Гости у меня в бане любят перекусить. Можно же съесть что-то легкое - фрукт, например.
Но кому-то после основного парения ооочень хочется есть. И можно и нужно поесть.
Миф 7: обязательно нужен контраст с ледяной водой и снегом.
Вообще, это тема серьезная, в отличие от еды в бане.
Считается, что уже при 25 градусах (температура воды при обливании) включаются холодовые рецепторы. А при 15 градусах - болевые холодовые рецепторы.
После парилки охлаждение обязательно. Нужно полить голову, подмышки и руки, грудную клетку. Но температуры воды 25 градусов вполне достаточно!
Поливание себя ледяной водой вызывает обратный приток крови, что может неблагоприятно отразиться на вашем состоянии и самочувствии.
Даже если вы хотите сильного контраста, это делается постепенно: сначала нужно охладить конечности, мягко охладить голову, а уж потом делать сильный контраст.
В общем, тут надо очень с умом все делать. Поэтому лучше без резких перепадов - для безопасности и во благо.
1 минута
30 сентября 2024