79 подписчиков
Тревога. Откуда ты взялась?
Бытует мнение, что причиной повышенной тревожности всегда является психотравма. То есть событие, которое вызвало сильный стресс, повлекший за собой сбой или нарушение функционирования психики. Часто поиски такого события не приводят к успеху. Этому могут быть две основные причины: первая – событие надежно вытеснено из сознания, как травмирующее и человек не может его вспомнить, второе – это, собственно отсутствие такого события. Часто тревога накапливается постепенно, кирпичик за кирпичиком. Не заметно. Человек, казалось бы, функционирует в привычном ритме, а на поверку выясняется, что этот ритм и есть повседневный стресс, день за днем дезадаптирующий психику.
Всегда ли причины тревожности кроются в детстве? Если бы это было так, то ни один человек с течением лет не менялся и не работала бы никакая без медикаментозная психотерапия. Человек с нормально функционирующей психикой приобретает опыт и адаптируется всю свою жизнь. Детский опыт, безусловно важен, но отталкиваться только он него в корне не верно. Негативный опыт без адаптации к нему может быть наработан и во вполне зрелом возрасте. Череда сложившихся обстоятельств постепенно может менять образ мышления и погружать человека в негативизм и тревогу. Как и при любом лечении, в психотерапии или в саморефлексии нужно двигаться от наиболее вероятного к наименее вероятному, от простого к сложному. Как бы то ни было, снижение уровня тревоги невозможно без понимания и осознания причин ее возникновения, основываясь на которых можно выработать адаптивное поведение и снизить уровень тревоги.
Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy
1 минута
29 сентября 2024