18 подписчиков
Откуда взялся миф про 21 день, за который формируется новая привычка?
✉️ Про 21 день писал хирург Мольц, который утверждал, что за 21 день человек привыкает к своей внешности после пластической операции. Но это касалось восприятия себя!
👉 Психологи не раз проводили исследования, целью которых было понимание, за сколько времени формируется привычка. И единого ответа нет. Кому-то требуется от 3 до 6 мес., а кому-то нужно больше. И это зависит от вложенных усилий. Приучить себя выпивать стакан воды натощак намного проще, чем регулярно заниматься спортом, изучать язык, писать книгу и т.д. И чем сложнее увидеть результат, тем труднее заставить себя продолжить.
💪Так что если Вы хотите результат – то не бросайте на полпути. Просто продолжайте планомерно бить в одну точку, и однажды, Вы можете быть приятно удивлены.
👇А чтобы было проще – составляйте план с конкретными целями, сроками и возможными промежуточными результатами. Мне помогает дисциплина, ведение excel таблицы, а ещё волшебный пинок мужа))
#21_день
Около минуты
29 сентября 2024