29 подписчиков
КАК ИЗМНЕНИТЬ СОЗНАНИЕ?
Друзья! Хочу поговорить сегодня с вами о наших привычках.
Мудрость гласит: посеешь привычку- пожнёшь характер, посеешь характер -пожнешь судьбу. 🍀И не всегда наши привычки самые лучшие.😉
Привычка формируется сознательной частью и переходит в подсознание.
Но учёные говорят о нейропластичности мозга.
Нейропластичность мозга- это способность мозга изменять себя и создавать новые нейронные связи. А значит и формировать новые привычки через изменения убеждений. 🧚♂Особенно полезно подкреплять намерение к изменениям действиями.
Как?- спросите вы. Для начала можно использовать простые приемы: начать что - то делать необычным образом. Например, ходить на работу другой дорогой или начать чистить зубы левой рукой, если вы правша. 🥹
Ум- великий манипулятор и любая ситуация, которую ум не контролирует кажется ему опасной. 🤓 Значит, чтобы отключить ум, надо ввести его в состояние остановки или зависания. 😇
Очень хорошей практикой для этого может стать практика медитирования. Медитация это возможность получить доступ к знаниям, которые хранятся в подсознании. А это тот багаж, который мы накопили за всю свою жизнь и не только одну. Это многовековой опыт нашего рода, воплощений, находящийся на уровне ДНК.
В зависимости от правильного выполнения и времени с нами могут произойти следующие изменения:
за 3 минуты - изменение электронного поля и баланса крови,
за 7 минут- изменение паттернов поведения и усиление ауры,
за 11 минут - гармонизация нервной и эндокринной систем,
22 минуты- баланс умственных состояний,
31 минута- баланс желез и чакр,
62 минуты - изменения в лобных долях и железах,
2,5часа- синхронизация психики с окружающим полем.
Учёные провели исследования с помощью МРТ о том, какие изменения наблюдаются в мозге во время медитации. И вот что выяснили: происходит увеличение плотности серого вещества, а это внимание и самопознание;
увеличение активности в поясной коре, а это внимание и самоконтроль,
уменьшение в миндалине, это значит уменьшение уровня стресса и тревоги;
выделение белка BDNF, ответственного за формирование новых нейронных связей;
укрепление связи префронтальной коры с гипокампом, а это отвечает за когнитивные и эмоциональные функции.
В заключение хочется добавить, что ежедневные практики медитирования помогут успокоить ум, наладить биологические процессы в организме, снизить уровень стресса, позволят принимать решения из спокойного состояния.
Мой канал в телеграмм t.me/...sni
2 минуты
29 сентября 2024