1 подписчик
«Держи спину прямо!»
Именно эту фразу мы слышим с самого детства, правда?😅
И все мы вроде стараемся ради красивои осанки, держа в голове этот строгии указ родителеи. Но чем старше мы становимся, тем сложнее бывает следить за собои.
С самого детства мы сидим часами за школьными партами, потом в универе, затем на работу устраиваемся и проводим в офисном кресле весь рабочии день. А когда мы уходим в декрет, 24/7 проводим с детьми на руках. Ну вот когда тут думать о своеи спине и осанке? 🤷🏻♀️
Так и появляются искривления позвоночника, выходят грыжи и спина постоянно болит😢
Но решение этои проблемы конечно же есть! Ловите комплекс упражнении для здоровои спины👇🏻
1 упражнение: «Тяга в наклоне»
2 упражнение: «Горизонтальная тяга»
3 упражнение: «Пловец»
4 упражнение: «Русалка» (выполнять на обе стороны)
Технику правильного выполнения смотрите на видео👆🏻
Эти упражнения помогут вам избавиться от боли в спине, убрать сутулость и создать красивую осанку🔥
Для лучшего результата записываитесь на занятия по направлению «Здоровая спина»!
Для уточнения расписания и свободных мест, ставь «+» в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻
Около минуты
29 сентября 2024