Если вы читаете это сообщение, значит… Вы прочитали предыдущий пост, проверили на деле действенность этих методов в борьбе с прокрастинацией и готовы практиковать мои следующие лайфхаки на эту тему. Спойлер: они будут такими же рабочими и эффективными. Поехали! 1.Используйте мотивационные техники: устанавливайте небольшие награды за выполнение задач, поощряйте себя и хвалите, потратьте время на любимый сериал, угостите себя вкусным кофе. 2.Визуализируйте успех: представляйте вкус победы и чувство после достижения цели. 3.Сведите к минимуму отвлекающие факторы: организуйте свое рабочее место так, чтобы оно способствовало концентрации. Для этого вам понадобится только одна вещь - дверь, которую можно закрыть. Зарытая дверь - это способ сказать всему миру и самому себе, что шутки кончились, вы серьёзно намерены делать дело. 4.Используйте приложения для блокировки отвлечений: установите программы, которые блокируют доступ к соцсетям и другим отвлекающим сайтам. 5.Отбросьте перфекционизмом: он легко может стать причиной прокрастинации. Примите, что идеальные результаты не всегда возможны, это придаст уверенности в делах. Фокусируйтесь на прогрессе, не на совершенстве. 6.Позаботьтесь о психическом и физическом здоровье: не забывайте делать перерывы, восстанавливайте энергию. Заботьтесь о своем теле, чтобы поддерживать продуктивность. Делайте физические упражнения и прогуливайтесь. 7.Работайте с психологическими барьерами: развивайте позитивное отношение к себе и своим достижениям. Если прокрастинация связана с глубокими эмоциональными проблемами, обратитесь к психологу. Возможно, многие из этих методов вам знакомы и вы уже используете их на практике, тем лучше. Ведь тогда вам понадобится ещё меньше усилий, чтобы эта вредная привычка навсегда покинула вашу жизнь.