16 подписчиков
28 сентября. 3312 кал.
Б: 263
Ж: 77
У: 389
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 90 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 90 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 20 грамм
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: две упаковки мягкого творога, протеин 40 грамм с пятью хлебцами
Около минуты
29 сентября 2024