34 подписчика
Как заставить ягодицы расти?
Одно из самых эффективных упражнений для роста ягодичных - махи и отведения ног.
В идеале делать в максимальной амплитуде, т.е. напряжение + растяжение.
В этом и проблема чаще всего, не зная технику, человек начинает говорить «упражнение НЕ ЭФФЕКТИВНО!»
И в последствии «забивает» на тренировки и винит генетику, жизнь и т.д.
Ещё один важный момент в росте мышц - это КАЧЕСТВЕННОЕ питание и восстановление.
Я знаю как решить этот вопрос! Помогу сбросить с себя бласт лишних кг и округлить формы😜
Подпишись 👇🏻🫶🏻
#тренировкаягодиц #ягодицыдома
Около минуты
29 сентября 2024