164,1 тыс подписчиков
Напряженные плечи, шея, зона под лопатками- это то с чем мы очень часто сталкиваемся , особенно в конце дня. Напряжение, которое скапливается в области под лопатками, в области задней поверхности шеи всегда стремится выше и от этого начинают страдать мышцы головы - лобно-затылочная мышца, мышцы лица.
Вся нагрузка от мышц шеи идёт на область затылка, от затылка нагрузка идёт на лоб. Все это приводит к напряжению лобной зоны, к это причина возникновения морщин на лбу, постепенно давление идёт на мышцы бровей, глаз. Что постепенно приводит к возникновению нависших век, отеков вокруг глаз, мешков под глазами, мелких морщин вокруг глаз.
И вот одно упражнение, которое вы можете делать сидя на стуле, снижая напряжение с плеч, шеи, зоны под лопатками. Чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Руки втягиваем вверх и соединяем кисти друг с другом на выдохе.
- На вдохе руки разъединяем, сгибаем в локтях и стараемся отвести руки назад, соединив лопатки как можно ближе.
Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом..
Около минуты
29 сентября 2024
126 читали