Как часто мы ругаем себя и других, потому что это легко и привычно. Поддерживать бывает сложнее, чем ругать… Давайте прокачаем скил похвалы! Понаблюдайте сегодня, что вам легче делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях: во время поддержки и похвалы себя и окружающих или во время пропесочичания? Посчитайте количество добрых и осуждающих слов или выражений, которое сможете вспомнить. Это поможет опредилиться с тем, что вам делать легче: хвалить или ругать? Хватает ли у вас хороших слов, чтобы описать себя или другого полностью? Или в человеке всегда найдётся то, за что его можно пристыдить? Каким становится человек (вы или близкий), когда вы его хвалите? И каким, когда ругаете? Чем отличаются эти состояния? На какие действия способен человек после похвалы? А на какие после брани? Нарисуйте силует человека и заполните его "похвальными" красками. Какие вы выберете цвета? Какие эмоции вы испытаете во время рисования? Радость, умиротворение, интерес... Как эти эмоции отражаются в теле, какой выход они находят? Улыбка, желание действовать, смех, выпрямления позвоночника, выравнивание позы и др. Ответьте себе на предлагаемые вопросы, проведите время с собой и своими эмоциями. Пусть ваш день пройдет под флагом радости и любви к себе и окружающим! И пребудет с каждым сила принятия!