840 подписчиков
Как следить за водным балансом?
1. Слушайте свое тело: Жажда — это естественный сигнал о том, что организму нужна вода.
2. Обратите внимание на цвет мочи: Светло-желтый цвет обычно указывает на хороший уровень гидратации, в то время как темная моча может свидетельствовать о обезвоживании.
3. Регулярное употребление воды: Лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, а не запивать пищу большими объемами жидкости.
Водный баланс — это ключ к здоровью, поэтому важно следить за своим потреблением жидкости и адаптировать его в зависимости от индивидуальных потребностей.
Около минуты
28 сентября 2024