33 подписчика
Мои дорогие ❤️ сегодня хочу поговорить о сосудах их тонусе и укреплении!
Как укрепить сосуды?⬇️
✅️ Питание. Употребляйте больше фруктов и овощей, минимизируйте жирные и жареные блюда, кофеинсодержащие напитки. Пейте не менее 1,5 литра жидкости в сутки!
✅️ Спорт. Включите в распорядок дня физические упражнения: утренние пробежки, йога, танцы, плавание. Нагрузки должны быть умеренными и приятными!
✅️ Водные процедуры! Походы в баню, сауну, обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют сосуды. Зимой заканчивайте душ горячей водой, а летом — холодной!
Друзья, а в вашей жизни уже есть что-то из вышеперечисленного списка?😄
Ещё больше полезного в моем телеграм канале о красоте и здоровье ⬇️
Около минуты
28 сентября 2024