Все слышали о Йога Нидре, но не все точно понимают, что это такое. Это древняя практика глубокого расслабления, известная как "йогический сон". Она представляет собой форму медитации, которая позволяет достичь состояния между сном и бодрствованием 🧘🏻‍♂️

⠀

Йога Нидра была систематизирована и популяризирована Свами Сатьянандой Сарасвати в середине XX века, хотя её корни уходят в древние тантрические традиции.

⠀

Данная практика помогает человеку снять физическое, эмоциональное и ментальное напряжение. Регулярные занятия способствуют улучшению качества сна, снижению стресса и тревожности, повышению концентрации и творческого потенциала 💡 Йога Нидра также может использоваться для работы с подсознанием, постановкой целей и самопознания 🧠

⠀

У меня есть плейлист Йога Нидра, в котором вы найдете следующие записи:

1️⃣ Йога Нидра для начинающих

2️⃣ Йога Нидра для женщин (визуализация любви)

3️⃣ Йога Нидра для беременных

4️⃣ Йога Нидра для глубокого сна

5️⃣ Йога Нидра для исполнения желаний

… и другие.

⠀

Плейлист доступен на следующих площадках:

🔹 Дзен

🔹 Рутюб (без рекламы)