144 подписчика
Что такое стресс и можно ли от него избавиться?
Энциклопедия говорит нам, что: «Стресс – это ответ организма на любое предъявление ему требования […] Другими словами, все воздействующие на нас агенты вызывают (надеемся, вы не уснули?)) потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние».
Давайте переведём. Стресс – естественная физиологическая реакция нашего организма на любые изменения, которые требуют приспособления к ним.
Выходит, что стресс – это маркер нашей адаптивности, а значит – жизнеспособности, ведь мы существуем в непрерывно изменяющейся среде.
Искоренить стресс по той же причине не получится, но можно научиться с ним жить, по-разному на него реагировать.
Стресс может быть вызван и травмирующим событием, и нашим ожиданием события, и даже воспоминанием о нём. Стрессом сопровождается переезд, смена места работы, информационная перегруженность, конфликты в семье, профессиональная нагрузка, нереализованные потребности. Причиной стресса могут быть также и физические состояния – голод, переохлаждение, депривация сна, тяжёлая физическая нагрузка.
Кажется, мы не сильно ошибёмся, если предположим, что стресс – постоянный спутник нашей жизни.
Во многом наш способ реагирования на стресс зависит от первоначальных условий – того состояния, в котором произошло событие, вызвавшее стресс.
Согласитесь, уставший и не выспавшийся, голодный человек гораздо ярче и болезненнее отреагирует на разорвавшийся в его руках пакет крупы, которая усыпала только что вымытый пол мелким бисером, чем тот, кто находится в более благополучном физическом и психологическом состоянии.
Мы не сможем предотвратить все жизненные неурядицы и проблемы, не можем запретить себе испытывать стресс, но можем ввести в привычку поддерживать своё общее телесное и моральное благополучие, чтобы помочь своему организму легче переживать стрессовые ситуации.
1 минута
28 сентября