29 подписчиков
Саморефлексия: О чём вы думали год назад?
Если вам кажется, что ничего не меняется, и вы застряли на месте, попробуйте вот что. Вспомните, о чём вы беспокоились ровно год назад в этот день. Сможете?
Почему я предлагаю это сделать?
Потому что саморефлексия - мощный инструмент, который позволяет не только увидеть свои изменения, но и по-настоящему оценить, каким был ваш путь.
Мы часто забываем о том, через что прошли, какие трудности преодолели, и как сильно изменились. Жизнь течёт, как река, и если не оглядываться на то, что было, кажется, будто вы на одном месте.
Проблемы прошлого - уже не проблемы!
Вы когда-нибудь замечали, как проблемы, которые казались вам нерешаемыми в моменте, через какое-то время теряют свою значимость? Год назад вы, возможно, задыхались от тревог и стрессов. Вас могли беспокоить отношения, деньги, работа или здоровье. А теперь попробуйте честно ответить себе: те же самые проблемы так же важны для вас сегодня?
Вероятнее всего, нет. Потому что вы уже прошли через это. Вы приняли решения, сделали выборы и, возможно, изменили своё отношение к ситуации. Может быть, что-то изменилось само собой, а может, вы приложили усилия, чтобы справиться с трудностями. В любом случае, вы не тот человек, что был год назад. Вы стали сильнее, умнее, гибче. Но видите ли вы это?
Похвалите себя за пройденный путь🙏
Когда мы так заняты повседневной суетой и постоянной гонкой за новыми целями, мы часто забываем, как далеко продвинулись. Нам кажется, что мы всё ещё не там, где хотели бы быть. Что надо больше работать, больше стараться, больше делать. Но что, если остановиться на секунду и признать свой прогресс?
Вот простой способ увидеть, каким крутым вы стали за последний год🚀
Возьмите лист бумаги и выпишите всё, что вам удалось за это время. Это могут быть крупные достижения, как новая работа, покупка жилья, решение важных вопросов. Но также добавьте мелкие моменты: то, как вы научились управлять своими эмоциями, как стали спокойнее реагировать на стресс, как нашли время на себя и свои увлечения. Всё это - ваш личный успех!
И если вам кажется, что за последний год ничего значительного не произошло, вспомните, что даже отсутствие масштабных проблем - это уже огромная победа. Значит, вы сделали что-то правильно. Значит, ваша жизнь стабилизировалась, и вы получили необходимый баланс. Это тоже важно признать.
Достижения есть всегда, даже если кажется, что их нет!
Часто мы недооцениваем свои достижения, потому что привыкли измерять успех по каким-то внешним критериям. Деньги, карьера, статус. Но в саморефлексии важно обращать внимание на внутренние изменения. Как изменились ваши мысли? Какие привычки вы развили? Каким стал ваш эмоциональный фон?
🔥Если в прошлом году вы переживали из-за постоянных ссор с близкими, а теперь научились говорить о своих чувствах спокойно - это огромное достижение.
🔥Если раньше вам казалось, что вы постоянно устали и ничего не успеваете, а теперь вы нашли баланс между работой и отдыхом - это ваш успех. И он не менее важен, чем покупка новой машины или продвижение по службе.
2 минуты
28 сентября 2024