13 подписчиков
В Москве погода опомнилась и вдарила по недоблагоустроенным улицам осенними дождями.
Сегодня поговорим про депрессию. Думаю, вы слышали, что осенью часто обостряются депрессивные эпизоды.
Всю свою жизнь я не верила ни в психологов, ни в депрессию. Мне казалось, что депрессия, это такая отмазка, причем, с драматичным окрасом, дабы отбелить себя от того, что ты вдруг перестал ежедневно упахиваться и сидишь, ничего не делаешь. Про фрустрацию и прокрастинацию я тоже ничего не знала, но в одном была твердо уверена-депрессия-это лень. Ведь авторитеты в моем окружении врать не будут☝️
Став постарше, я стала понимать, что депрессия это нифига не выдумки, видя перед собой несколько примеров. Примеры были не самые радостные, например, человек даже не вставал с кровати до туалета. Такое знание вселяло ужас, но понимания процесса не было. Для себя решила, что эти люди просто слабаки и не могут взять себя в руки и идти дальше. Ведь, авторитеты в моем окружении врать не будут. Кстати, этот вывод был отчасти верным.🧐
И, спустя время, настали мои темные времена. Послеродовая депрессия. В моем случае, послеродовая депрессия настигла меня спустя два года после рождения первой дочери. Поэтому, имейте ввиду, что послеродовая депрессия - это неограниченное временными рамками, явление. Она может случиться и пять лет спустя.
Что же случилось? Накопительный эффект. От всего. От личных конфликтов, от перегруза на работе, от высоких требований к себе в родительстве и партнерстве. Долгое высокое напряжение в теле и в уме. Я сильная, я смогу. Я делаю, никто, кроме меня не сможет, так как надо смогу только я.
А потом-щелк-и все. Надлом. Безразличие. Понимание, что все, чтобы ты не делал-ты не выберешься из этой кабалы. Что сил на борьбу больше нет. Что нет сил идти и делать. Да и смысла нет. Ради чего? Автобусы как ездили так и будут ездить. Люди как бегали и решали свои проблемы так и продолжат бегать. А я, а мне не надо, я так больше не могу. Дочь? Муж? Ну, они сильные, они переживут, ну судьба у них такая, я то тут причем….
Примерно такой поток мыслей шел у меня в голове, когда я пыталась убедить себя встать с кровати и поехать на работу. Раз за разом я проигрывала эту битву и все чаще оставалась дома в кровати.
Спустя пару месяцев муж забил тревогу. Я же понимаю, что моих сил и знаний не хватает, чтобы нормализовать мое состояние, но не хочу это признавать и идти к специалистам, ведь авторитеты в моем окружении говорили, что психологи-шарлатаны.👀
Хитрость. Одна маленькая хитрость спасла меня, мою жизнь и мою семью от ужасных последствий. Благодарна этим людям на всю жизнь. Никогда не забуду.🧡
Итак, я у психолога. Три консультации и я понимаю, что мало сил. Борьба с собой-иду к психиатру. Циклотимия. Препараты. И….
Долгожданное спокойствие. Я была в диком шоке, что так можно жить. Спокойно. Безмятежно. Вдумчиво, не спеша и расслаблено. Тогда, я твердо решила оставить это состояние у себя и без препаратов. И да, у меня получилось.
Итак, что же это за зверь такой-депрессия? Как ее диагностировать? На какие звоночки обратить внимание и как себе помочь? Об этом расскажу в следующем посте🙏
2 минуты
28 сентября 2024